秋に向けての準備は首♫

こんばんわ
清瀬　整体
藤原弘樹です

朝通勤のとき

みなさん秋物が増えてきたな

と感じてます

それどころか

未だに夏服を着ている

自分をみて

驚愕しておりました

さて
秋に向けての準備

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やはり
冷えやすく

• 自律Nの乱れ

• 身体が硬くなり易い

などありますが

今日はちょっと別の方面で

見てみましょう

ファッションで
秋物をといえば

シャツやブラウスが
多いのではないでしょうか

そこで重要な事としては

首もとが目立ちます

あごのライン
首のシワを伸ばすケア

アゴの先から
なぞりながら
横に押していきましょう

最初は痛いですが

今村先生も続けてたら
痛くなくなったと行ってます！

そして首の後ろを
ストレッチ！

痛くないぐらいで
グーっと15秒 3回

最後は首の横を
痛くないぐらいで
15秒 3回

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首のシワがあるから
上向いてアゴを伸ばすのは
逆効果です

後ろのストレッチですよ♫