11月の始まり
こんばんは
ほねつぎ 清瀬
藤原弘樹です
2ヶ月で今年も終わります。
早いことに、
去年も
クリスマス🎄クリスマス🎅
とはしゃいでたのが
もうそこまできています
後は、
みなさんお待ちかね
ケンタッキーのCMぐらいですかね
【冬らCM】 KFC ｹﾝﾀｯｷｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ ｸﾘｽﾏｽCM特集 【X'mas】 - YouTube
「すてきなホリデイ」
竹内まりやさん
これ聞くと
あっ。今年も冬が始まった
と気合が入ります
さぁー
12月前にお悩みを解決して
気持ちがいい中、
クリスマスを迎えましょう！
お待ちしてます！
では！
「表情筋エクササイズPAO」プロ目線で試してみた
こんにちは
ほねつぎ清瀬
藤原弘樹です
毎朝院で
顔を大きく動かして
表情筋を柔らかくしようと
してますが
スタッフに
まーたやってるよ
と言われる
藤原です
そんな中、、
漆黒でエレガントな雰囲気の、、
表情筋のエクササイズ
検証前に
輝いてる
重り？ウエイト？
ゴールド28g>ブルー23g>ピンク18g
の順で重いらしいです
お口部分はプラスチックカバー
取り外して丸洗いできて
衛生的にも問題なさそうですね
では何が変わるの？
1回30秒 1日2回
フェイシャルフィットネス
MTG公式
顔の筋肉の表情筋は
年齢とともに衰えるので
フェイスライン、二重アゴ、肌のたるみ
などのお悩みになってくるので
表情筋を鍛えることによって
口角が上がったり、ほうれい線にが薄くなったり、小顔になったり
朝晩の一回30秒で変わってくるそうです
MTG公式
スッキリ筋
スマイル筋など
では検証していきます
まずは
やり方わからないので、
まぁーようするに
- 歯で噛まない事
- 口を「お」の形にする事
- 吸い込んで支える事
- 頬を凹ませる事
まずは
真ん中の重さの
ブルー23gから！！
ブンブン
ブンブンブン
「あっこれ頬くるわ、、」
いやいや
イチバンヘビーウェイトや！！
せっかくなら
イチバンヘビーウエイトや！！
ってことで
ゴールド28gに変更
ブンブンブン
ブンブンブンブン
30秒 2回やってみると、、
あっ！
頬が上がってる！
唇も上がってる！
なんか鼻が高くなったような！
これ2ヶ月続けたら
全然違うなって実感します！
「PAO メリット・デメリット」
「メリット」
- 効果実感は抜群
- 口角上がってるの触っても実感
- 顔の内側から筋肉動かしてるので
シェイプアップでは長持ちするかな
- たった1分でトレーニングできる
- 女性ならお化粧前にすると違うかなと
- とりあえず続けてみたくなる
「デメリット」
- 首の症状ある人はやり方大事かな
「首を前に出さない、大きくふらない」
- 長さがあるので持ち運びはできない
- コツを掴まないと効果薄いかな
毎日続けると、
トレーニングなので
口角キープできるし
小顔にはどっちにしろ
日々の継続ですからね
Refaも最高の小顔ですが
表情筋の筋肉つけると
怖いものないかも！
必死にやってると
まじうけますねww
なんかいつも楽しそうですねww
と今村
「本当はやりたいんやろーー？」
なんて言うと、、、
やってるやんか！！！笑
お試しで出来ますので
お気軽にご相談下さいね！
では！
「わがままボディー」をお風呂で解消！
こんにちは
ほねつぎ清瀬
藤原弘樹です
日々、低燃費
を掲げています
外食？ノンノン
用事？済んだら即帰宅
飲み会？１件目で帰宅
平日？帰ってアイパッド
毎日同じ時間に
同じことができないと
ストレスを感じて
ニキビできちゃぞ♫
ぐらいのわががまボディーです
そんな僕の
日々の疲労回復コースを
お伝えしようと思います。
すべての事 いや生きてる事に
意味があると思っている
僕は、お風呂の時も
わがままボディーを意識します
お風呂入る前は、
疲労チェック
これこれーーーーー！！！！
背中を引きよせて
気持ちがイイと思うと危険！！
背中の筋、筋膜の疲れ！！！！ちゅーーーーい！！
何も感じてはいけません。
このぐらいの動きで
気持ちよさを感じるなんて
低燃費を語れません。
こんなのはお風呂生活で
解決です。
肩甲骨の動きが悪いのです。
動かせばいいのです
頭を洗いますよね？
姿勢よく頭洗ってみて下さい
すると肩甲骨が動いてますから！
下を向いて髪を洗うのは
背中は疲労を感じてますよ。。
美容室に行って
「根本はお湯で洗って髪はシャンプー付けない方がいいんですか？」
なんて意識高い質問をする僕ちゃんに
「頭皮はしっかり洗った方がいいですよ」
「艶は量で調整できますから」
何てご丁寧に
教えて頂てるので
心配せず、頭皮も動かすように
シャンプーしましょう
実際、頭皮の硬さから
背中までつながってますから
頭皮+肩甲骨＝肩甲骨に羽が生えたようです。
そして、シャワーで
首から肩甲骨にお湯を流す
首、肩甲骨には
褐色脂肪細胞という
身体が温かいのも
感知するのが居ますので
温まり感ものすごく強いです！！
シャンプーも下向いて流すと
背中に疲労を感じてますよ。。
そして背中を洗う時も
肩甲骨を意識して
姿勢よく洗えば
どんどん柔らかくなり
お風呂出た後、
化粧水する前に
背中を寄せても
何も感じない。。。。
大正解です！！！
次の日に
疲労を残さない
一番の方法です
これが本質的な
「低燃費」
これみて
「お風呂入りたくなった人！！」
お試し下さい！
「鍼灸の経絡治療」受けてみた
こんばんは
清瀬 整体
藤原弘樹です
今日は
営業後、
「藤原先生脈確認していいですか？」
ここ最近
鍼灸師の岩上先生から
毎日確認されてました
経絡治療
脈の検査中、、、
脈診ってので
脈を診てどこが悪いか
がわかるそうで
最近も、
休みの日など使って
川越から
浅草まで
勉強会に行ってる
姿を見ていますので
頼もしいとの事で
是非とも治療をお願いしました
腎臓と肺が悪いみたいで
「おっ！先生」
ぐらいの感じで
まずは足の方から
鍼をどんどん打っていき
どんどん
どんどん
ヒザのまで
どんどん
そこからは脈の場所まで
ちょっと痛いかと思いましたが
お腹の方まで
お灸をしてもらい
いやもう寝そうです
最後に脈をチェックして
起き上がると、、
いやーーー
とにかく
身体が楽になり
目が開いてビックリしています
「経絡治療受けてみて」
なんかね、
とにかくよく寝れそうだなって
疲れが吹っ飛んだ感じ！
いやビックリしますよ
脈が揃う感じも
実感が強いです
いつも「疲れは大丈夫ですか？」
って気を使ってくれてる
岩上先生ならではの
治療だと思います
本当困った時は
鍼灸！！
お任せくださいね！
では！
「TANITA」の高級体重計が届いた！
おはようございます
ほねつぎ清瀬
藤原弘樹です
なにか届いたわけですよ
「TANITA」の測定器？
はてなが続いてましたが
とりあえず
調べてみる事に、、
ふむふむ
これこれ！
次世代の体組成計！最高峰モデル！！！
最高峰には食いつきましたが
よくわからないなと思っていると、、
「53784円」
二度見しましたよ。。
驚愕です。。。
さっそく空けて、、
ブルーに光った！！！！
さっきまでなんか怪しんでいたのが
凛々しく感じるのは
僕だけでしょうか、、
そんで引き離せる！！！！！！！
ではさっそく
いつも患者様に
沢山の健康、体重を
話しているわけで
自分自身が
お手本にならないと
いけませんからね
すべて公開しちゃいます
年齢
身長
あっ。ちっちゃいはやめて下さいね❤
メンズなど入力して計ると
結果は、、
まずは体重は
53キロ
体内年齢１８才
体脂肪率13.3%
基礎代謝1292カロリー
自然と寝ているだけで消費してくれる
カロリー量ですね
１日摂取カロリー
男性では
2600カロリー
女性では
2000カロリー
と言われてますので
少し少ないかなーと、、
１５００カロリーは必要です
体内水分量 約59パーセント
筋肉量によって増えるわけで
まぁー正常ぐらいかなと、
体内年齢18歳には驚きました。
筋肉量もあり、
水分もあるのですが
基礎代謝がもう少し上がればと思います
継続して
測っていきたいと思います、
そして新メニューが
近づいてる感じですね♫
乞うご期待！
詳しく知りたい方！
ご相談下さい♫
秋に向けての準備は首♫
こんばんわ
清瀬 整体
藤原弘樹です
朝通勤のとき
みなさん秋物が増えてきたな
と感じてます
それどころか
未だに夏服を着ている
自分をみて
驚愕しておりました
さて
秋に向けての準備
やはり
冷えやすく
- 自律Nの乱れ
- 身体が硬くなり易い
などありますが
今日はちょっと別の方面で
見てみましょう
ファッションで
秋物をといえば
シャツやブラウスが
多いのではないでしょうか
そこで重要な事としては
■
こんにちは！
ほねつぎ清瀬の今村です
あっという間に9月も終わりに近づいてきましたね
台風も近づいてきたり、急に寒くなったりすると
身体にも影響があると思います
違和感や変化があった時はいつでもご相談下さいね♪
院内に新しいポスターを掲示しましたが
皆さん見ていただけましたか？？
今、ほねつぎ清瀬では
紹介キャンペーンを行っています！！！
腰や膝の関節の痛みや
冷え、むくみ、ダイエットなど身体のことで
お悩みの方がいましたら
ぜひ、ご紹介ください！
一人ひとりに合った治療プランを提案させて頂きます！
紹介して頂いた方にも紹介して来ていただいた方にも
お得な特典をご用意しております！
皆さまの周りでお困りの方がいましたら
スタッフにご相談くださいね！
